序論：寫作是一種深度的自我表達。它要求我們深入探索自己的思想和情感，挖掘那些隱藏在內(nèi)心深處的真相，好投稿為您帶來了七篇體育心理學論文范文，愿它們成為您寫作過程中的靈感催化劑，助力您的創(chuàng)作。

篇(1)

一、概述

（一）關(guān)鍵名詞的界定

興趣（心理學百科全書）：興趣是人的一種心理現(xiàn)象，是指一個人認識并且掌握某種現(xiàn)象、事物或參與某項活動具有積極情緒心理。

運動興趣《體育科學大百科詞典》：是人們積極主動地認識、探究或參與體育運動的一種心理傾向，是獲得體育與健康知識和技能，促進身心健康的重要動力。

體育興趣（季瀏，《體育心理學》，2010）：指學生力求積極認識和優(yōu)先從事體育學習或身體鍛煉的心理傾向，它是學生參加體育活動的基本動力之一。

（二）理論簡介及分類

1.根據(jù)運動興趣的內(nèi)容，分為物質(zhì)興趣和精神興趣

物質(zhì)興趣是以人的物質(zhì)需要為基礎(chǔ)的興趣，表現(xiàn)在對運動用品的興趣。

精神興趣是以人的精神需要為基礎(chǔ)的興趣，表現(xiàn)在運動的偏好和渴望。

2.根據(jù)運動興趣的傾向性，分為直接興趣和間接興趣

直接興趣是由于對體育活動本身感到需要而產(chǎn)生的興趣，能促使人們產(chǎn)生愉，如參與體育活動、觀看體育比賽等。

間接興趣是對體育活動的未來結(jié)果感到需要而產(chǎn)生的興趣，如保持體型、增進健康、強身健體等。

3.根據(jù)運動興趣的廣泛性，分為廣泛興趣和中心興趣

廣泛興趣是對多項體育運動或某一項體育運動多方面的事物或活動感興趣。

中心興趣是在廣泛興趣的基礎(chǔ)上，對某一類體育運動或體育運動的某一方面有特別濃厚而穩(wěn)定的興趣。

4.根據(jù)運動興趣的深度、范圍和穩(wěn)定性，分為有趣、樂趣和志趣

二、研究綜述

通過中國知網(wǎng)高級檢索，輸入“體育興趣”，查閱了2000―2014年相關(guān)的碩博士論文444篇，再輸入“中小學生體育興趣”，在結(jié)果中檢索，得出碩博士論文0篇，而檢索到相關(guān)期刊7篇。總的來看，關(guān)于體育興趣的研究主要集中在中小學體育運動能力的現(xiàn)狀與對策、影響中小學生體育興趣的因素以及如何培養(yǎng)體育興趣等方面。

徐霞琴在《對新課標理念下蘇州市中小學生體育學習興趣的研究》一文中指出，學生對體育活動的興趣程度隨年齡的增加而減弱，另外，對學校體育場地、器材的滿意程度也下降。

余貞凱等在《如何激發(fā)和培養(yǎng)中小學生上體育課的興趣》一文中認為，影響中小學生上體育課興趣的因素有很多，包含內(nèi)容的形式，學生自身的身體狀況，人們對體育的理解等方面；通過游戲來激發(fā)學生的體育興趣，開展各種體育比賽等措施激發(fā)和培養(yǎng)中小學生上體育課的興趣。

賈海濤在《中小學體育課學生興趣培養(yǎng)研究》認為，影響中小學體育課學生學習興趣的因素有客觀因素和主觀因素，其中，客觀因素有學校體育教學硬件設(shè)施條件、學校組織管理、體育成績加分等；主觀因素有教師的認知、學校對體育的重視、學生自身狀況對體育學習的影響等。

綜上所述，我國關(guān)于體育興趣的研究主要是提高學生體育的運動能力，以及影響培養(yǎng)體育興趣的因素，幾乎沒有關(guān)于體育教學環(huán)境的各個因素對體育興趣維度的關(guān)系研究，本文對兩者是否有關(guān)系以及關(guān)系性程度進行研究，進而培養(yǎng)學生的體育興趣。

三、現(xiàn)階段研究中存在的主要問題

（一）研究對象

男女學生的體育興趣差別較大，現(xiàn)實生活中，女生體育興趣相對較差，小學生、中學生、大學生之間的體育興趣差別較大。因此，對于不同年齡階段的學生應(yīng)分別構(gòu)建體育學習興趣模型。

（二）研究方法

1.研究多采用描述性的理論研究和綜述性的研究居多，干預性和實地調(diào)查、實驗性的研究較少，沒有充分的論據(jù)進行驗證。

2.對于實驗性的論文，對研究所提出的對策沒有實際性的、可具體操作的具體辦法，也沒有進行反復驗證，只是空談。

（三）研究工具

1.關(guān)于體育學習興趣的評價工具并沒有形成統(tǒng)一的標準，研究者多根據(jù)主觀判斷與研究需要側(cè)重于某些指標，使得無論在體育學習興趣的測量維度還是測量結(jié)果方面有很大的主觀判斷。

2.依據(jù)心理學的學習興趣理論不能完全解釋體育學習興趣類別與本質(zhì)，雖然眾多研究進行了相關(guān)體育學習興趣測量工具的制定及對測量工具的本土化修訂，但各種測量工具的指標維度、信度、效度不一，?y量結(jié)果差異較大。

四、研究建議

（一）電子信息時代，如下載APP體育小游戲，利用手機等電子產(chǎn)品和設(shè)備來培養(yǎng)和激發(fā)學生的體育興趣，增強體育意識，是研究的一個主要方向。

篇(2)

關(guān)鍵詞　體育教育專業(yè)　就業(yè)　專業(yè)理論課

近年來普通高校體育教育專業(yè)就業(yè)現(xiàn)狀

近年來普通高校體育教育專業(yè)就業(yè)從本專業(yè)就業(yè)的角度來說可謂“廣種薄收”，跨專業(yè)就業(yè)占著絕對大的比例。雖然存在部分城市中小學、農(nóng)村中小學缺少專業(yè)的體育教師的現(xiàn)象，但每年畢業(yè)的體育教育專業(yè)大學生已呈現(xiàn)出供大于求的明顯失衡狀態(tài)，更何況還有重點院校同專業(yè)畢業(yè)生競爭者，以及歷屆畢業(yè)的“師哥師姐”年復一年地翹首期待。據(jù)有關(guān)調(diào)查表明，近幾年省屬二本體育教育專業(yè)本專業(yè)就業(yè)率大約只有30％，還有約70％畢業(yè)生只能在生存的壓力下，不得不跨專業(yè)就業(yè)，但以他們在大學所學的知識、發(fā)展的能力與其他理工科、文科學生競爭自然“相形見絀”、“舉步維艱”。

普通高校體育教育專業(yè)理論課設(shè)置和實施中存在的問題

以四川和安徽兩省為例，通過對四川師范大學、西華師范大學、綿陽師范學院、內(nèi)江師范學院、西昌學院、宜賓學院、安徽師范大學、安慶師范學院、阜陽師范學院、皖西學院體育教育專業(yè)理論課設(shè)置和實施的深入細致了解，發(fā)現(xiàn)其中存在如下幾個突出問題：

理論課仍然處于一種被淡化狀態(tài)。多數(shù)普通高校體育教育專業(yè)仍然在已往體育教育專業(yè)“重視技能，淡化理論”的傳統(tǒng)培養(yǎng)模式下固步自封。

理論課課程設(shè)置不全、開設(shè)時間不當。大多數(shù)普通高校體育教育專業(yè)只開設(shè)了一些必不可少的基礎(chǔ)理論課，如運動解剖學、運動生理學、體育保健學、運動訓練學、體育概論、學校體育學、體育心理學、體育科研等。至于像定向運動與野外生存、運動營養(yǎng)學、運動處方、推拿與按摩、鍛煉心理學、體育經(jīng)濟、體育產(chǎn)業(yè)營銷和管理、體育賽事管理等發(fā)展性理論課往往處于被忽視或擱淺的狀態(tài)，大多數(shù)普通高校體育教育專業(yè)根本就沒有開設(shè)或只停留在理論設(shè)想階段，只有少部分普通高校體育教育專業(yè)開設(shè)了個別發(fā)展性理論課，如安徽師范大學開設(shè)了運動處方、推拿與按摩，四川師范大學開設(shè)了戶外運動、野外生活生存，宜賓學院開設(shè)了營養(yǎng)學和運動營養(yǎng)學。此外，部分普通高校體育教育專業(yè)在學生東奔西走四處求職的大四下學期竟然還安排幾門專業(yè)理論課。

理論課教學過于隨意。部分普通高校體育教育專業(yè)理論課教學隨便找教師拿著教材在課堂上照本宣科。這無疑造成了體育教育專業(yè)學生逃課、課堂睡覺或聊天，知識薄弱、思維狹隘。

普通高校體育教育專業(yè)理論課設(shè)置和實施的多渠道就業(yè)化

第一，走出淡化理論課的誤區(qū)。基于國情的差異，我們自然無法絕對效仿類似美國等西方發(fā)達國家現(xiàn)今的體育教育專業(yè)培養(yǎng)模式，也不能完全模仿一些重點院校體育教育專業(yè)的培養(yǎng)方式和要求，但我們必須走出“上不了技術(shù)課就去上理論課”、“上理論課只要會照本宣科就行”的誤區(qū)。

篇(3)

從表1中可以看出，對體育課的興趣程度上，興趣濃厚的人數(shù)有73人，占總?cè)藬?shù)的19.8%，這類學生對體育課有強烈的愿望和迫切的需要。興趣一般的人數(shù)為229人，占總?cè)藬?shù)的63%，這類學生基本能按規(guī)定上好體育課，但積極性不高，缺乏主動性。還有一部分同學對體育課缺乏興趣，感到厭倦，情緒低落，態(tài)度不積極，其人數(shù)為61人，占總?cè)藬?shù)的17.2%。可見，女生對上體育課興趣不高，只能基本上按規(guī)定要求上好體育課。這一點對于我們體育工作者來說無疑是一種挑戰(zhàn)，想想我們應(yīng)該如何激發(fā)女生對上體育課的興趣。2.影響學生體育課興趣的原因（見表2）

從表2得知，影響學生興趣的重要原因是：（1）教學內(nèi)容枯燥無味，教學大綱規(guī)定的教學內(nèi)容中部分項目已不適應(yīng)學生的心理特點。（2）教法單調(diào)。每次上課總是老一套的準備活動，基本部分教法，難以激發(fā)學生的積極性。（3）學業(yè)壓力。學生平時將大量的精力、時間放在文化課上，雖說已推行了素質(zhì)教育，但升學率還是在無形地影響著重點中學。（4）本身性格和生理上的原因。比如，害羞已及體胖，導致她們對體育運動的熱情并不高。3.高職女生對體育課態(tài)度的調(diào)查高職女生對體育課的態(tài)度調(diào)查結(jié)果及其成因（見表3）

由表3可知，高職女生沒有養(yǎng)成鍛煉習慣的比率最高，為72%；而有養(yǎng)成鍛煉習慣的僅為3%。顯而易見，高職女生的終身體育意識很弱。什么原因出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象呢？（1）從生理上來看。高職女生皮下脂肪增厚，體重增加，肌肉力量相對差，神經(jīng)過程的靈活性高，神經(jīng)細胞物質(zhì)代謝機能旺盛，易出現(xiàn)疲勞，這個時期由于內(nèi)分泌活動發(fā)生了變化，性腺活動加強，使神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性受到影響。表現(xiàn)為動作協(xié)調(diào)能力暫時下降、動作遲緩等。（2）從心理上來看。有的女生錯誤認為，“體育課上不上無所謂，反正不影響考大學……”有的因害羞或個人趣味愛好不合，而不愿意參加活動等，借故缺席的多，不活動的多，練習時怕臟、怕累、怕艱苦，做動作拖拖拉拉，怕別人嘲笑等四、建議根據(jù)以上的調(diào)查結(jié)果，筆者認為，了解高職女生的生理和心理特點，是體育教師確定教學內(nèi)容、選擇教學方法和組織形式的重要依據(jù)。同時體育態(tài)度問題是體育心理學的重要內(nèi)容，體育教師應(yīng)該根據(jù)體育心理學對學生進行教育，提高學習興趣，培養(yǎng)她們形成自我鍛煉的習慣，提高終身體育意識。體育教師應(yīng)該采取以下措施：1.實行選項教學來調(diào)動學生學習積極性。高職體育選項學習，能較好地滿足女生對體育的需求與興趣，在體育選項教學中應(yīng)根據(jù)高職女生的身心特征、項目特點、教法、教學環(huán)境等，有計劃、有目的地培養(yǎng)她們體育選項學習的興趣，克服在體育選項學習中的心理障礙。2.合理安排體育教材，提高女生學習興趣、調(diào)動學習積極性。如在音樂伴奏下的韻律操，節(jié)奏明快，自然協(xié)調(diào)，動作優(yōu)美大方，深受女生歡迎。在體育課中，韻律操便于安排，可以作為準備部分，也可以適當穿插在基本部分，既可以提高學生的學習興趣，又能提高耐力、靈活和協(xié)調(diào)等素質(zhì)；可以根據(jù)女生愛好，安排跳皮筋、跳繩，將它們作為發(fā)展速度耐力和一般耐力的重要內(nèi)容。還可根據(jù)季節(jié)和女生特點進行安排，冬季以耐力和教學比賽為主，夏季安排舞蹈、藝術(shù)體操，排球可以作為球操安排，利用多媒體適當安排欣賞課，提高學生參加鍛煉的興趣，培養(yǎng)她們的欣賞力及審美觀。3.結(jié)合女生心理特點，精心設(shè)計組織與教法，在教學中手段要新穎、多變，以提高學生學習興趣。（1）設(shè)寬松環(huán)境，營造良好氛圍。精心設(shè)計，布置一個寬松的練習環(huán)境和良好的鍛煉氛圍，能夠誘發(fā)學生對學習極大的興趣，引導學生較快地進入角色。比如，在教排球移動時，我沒有單純地進行移動教學，而是在教之前，兩人一組進行一個投一個躲的游戲，學生在不知不覺中練習了腳步移動，然后再把移動步伐融于排球練習中，學生的興趣一下子就提高起來。（2）注意循序漸進，由淺入深。在教學中，必須遵循由淺到深，由低到高，由易到難的要求。如健美操編排時要注意這個原則。通過調(diào)查反映，雖然高職學生在初中有的已經(jīng)學過排球，但是她們并沒有排球基礎(chǔ)。因此，我在給高一女生教排球過程中，以打基礎(chǔ)為主。基礎(chǔ)學好了，她們就會不滿足，自己就會要求學習較難技術(shù)。（3）根據(jù)女生特點，合理安排運動量。應(yīng)根據(jù)女性人體機能的活動規(guī)律和運動技能的形成規(guī)律，在教學中合理安排運動負荷。女生的循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)功能較差，因此在運動量安排上應(yīng)相對小些，大刺激會引起抑制，刺激強度小又達不到鍛煉目的。一般采用練習密度大、練習時間短、中等強度的練習手段。心率在133～135次/分，最高心率不宜超過180次/分左右。運動量大時，要增加間歇時間，降低密度，這樣既達到練習目的，又有利于掌握技術(shù)和增強體質(zhì)。實踐表明，合理安排運動量是調(diào)動女生鍛煉積極性的重要手段之一。五、結(jié)束語在今后的體育教學中，教師要對所教的學生進行全面了解，了解學生的學習興趣與態(tài)度所在，有針對性地教學，做到有的放矢，點燃學生參與體育活動的熱情與興趣，并加以培養(yǎng)，使學生學有所成。同時，還需要教師不斷地提高自己的能力，改變教學形式，加強自身修養(yǎng)，激發(fā)學生積極參與體育活動的動機。

參考文獻：

[1]蔡建波.對體育課興趣培養(yǎng)的認識與思考.

篇(4)

論文摘要:綜合運用文獻資料，調(diào)查訪問等研究方法，對山東省近幾年體育專業(yè)考生的考前心理狀態(tài)進行了調(diào)查和分析研究，結(jié)果表明，對體育專業(yè)考生有針對性地加強應(yīng)考前心理狀態(tài)調(diào)整，從思想上、心理上、方法上等方面加以調(diào)整是取得體育高考優(yōu)異成績的關(guān)鍵。針對應(yīng)考前的心理問題提出了消除的方法，以期對體育高考指導工作提供理論依據(jù)。

前言:本文對目前山東省近幾年來部分體育考生考前心理狀態(tài)的現(xiàn)狀及影響因素進行分析和探討，試圖為體育專業(yè)考生考前心理狀態(tài)調(diào)整提供參考。

一、研究對象和方法

1、研究對象:山東省2003—2009年參加體育專業(yè)考試的考生。

2、研究方法:文獻資料法、專家訪談法。

二、結(jié)果與分析

1、體育考生的應(yīng)機動機。

一是酷愛體育型，占調(diào)查總數(shù)的35%。這種考生視應(yīng)考為自己一生從事體育工作創(chuàng)造一個機會，以利今后為體育事業(yè)能貢獻自己的力量。此類考生目的明確，奮發(fā)上進的主要動力強。二是從眾心理型，占調(diào)查總數(shù)的10%。這種考生應(yīng)考一般是受父母之命或兄姐、同學朋友之影響，這種考生應(yīng)考目的不是很明確，可塑性大。在應(yīng)考前往往表現(xiàn)意志薄弱，遇到困難容易打退堂鼓。三是找出路型，調(diào)查總數(shù)的55%。這種考生應(yīng)考是為就業(yè)找出路，認為考不上其它專業(yè)考體育是條捷徑。這類考生一般專項技術(shù)學習較晚、水平較低、訓練時間有限，應(yīng)考前的心理狀態(tài)波動大，心理不穩(wěn)定，很容易擔心專業(yè)應(yīng)考技術(shù)的問題失去考試信心。

2、考生考前的心理狀態(tài)。

所謂考前心理狀態(tài)，是指在體育專業(yè)高考之前，考生由于對考試的認識由此而產(chǎn)生的情緒體驗。這種情緒體驗使身體機能發(fā)生某些條件反射性的變化。根據(jù)我省近幾年各地市考生參加術(shù)科考試的實際情況分析可分為四種心理狀態(tài):考前盲目自信狀態(tài)、考前過分緊張狀態(tài)、考前信心不足狀態(tài)、戰(zhàn)斗競技狀態(tài)。

3、考生考前心理調(diào)整方法。

考生在參加考試前，需要做好各方面的準備，包括身體機能、技術(shù)和心理上的準備。由于考生在考試關(guān)鍵時刻心理狀態(tài)的穩(wěn)定性，直接影響著考試成績的好壞，所以考試前心理準備對每個考生來說尤為重要，考前心理準備的主要目的是增強考生心理的穩(wěn)定性和取得好成績的信念。通過各種措施來消除考生的心理障礙，理順思路，調(diào)整情緒，建立積極的心理定勢，形成最理想的應(yīng)考狀態(tài)，考前心理準備的主要內(nèi)容有幾個方面:明確考試任務(wù)，確定適宜的目標、激發(fā)良好的應(yīng)考動機、增強自信心、形成最佳的情緒狀態(tài)、建立考前程序，并使之習慣化、模擬訓練、降低難度的訓練、臨考前對考場環(huán)境的熟悉與分析。

三、針對考前以及考試過程中緊張的應(yīng)對方法

一是自我暗示法。考生臨場考試時用簡潔的暗示語默念動作要求。如跑100 m或40 m沖刺時，反復默念“沖刺!沖刺”;心情緊張時，默念“平靜、平靜”;鉛球出手時默念“用力!用力”;某項考試不理想時，默念“加油，能考好!加油，能考好”;立定跳遠時，默念“更遠!更遠”等等。

二是呼吸法。考試前當考生意識到自身緊張的信號時，即刻做深細、均勻呼吸3~5次。吸氣時排除雜念，呼氣時一定要體驗輕松愉快的感覺。這種方法可以提供氧氣環(huán)境，提高供氧能力，控制緊張情緒，達到放松目的。

三是肌肉活動法。進入考場做些準備活動后，可做一些有節(jié)奏、有一定量的(量不可過小或過大)練習。如100 m考前，做20~30 m跑的練習;400m考前，做些40~50 m跑的練習;立定跳遠前，可做蹦跳練習，同時默念帶激勵性、肯定性的暗示語。如“感覺很好，一定跑得快!”。

四、結(jié)論與建議

1、結(jié)論。加體育考試的考生呈上升趨勢，而每年因考前心理狀態(tài)調(diào)整不良和考生對應(yīng)考心理狀態(tài)調(diào)整知識不懂，造成考試失敗的考生人數(shù)比例也在逐年增大，加強應(yīng)考考生的考前心理狀態(tài)調(diào)整是當務(wù)之急。部分地市帶考教師的心理調(diào)整方面的知識欠缺，使考生考前根本沒有根據(jù)具體情況來進行心理調(diào)整，以達到最佳應(yīng)考心理狀態(tài)。造成臨考出現(xiàn)不良心理現(xiàn)象，嚴重地影響著考試成績甚至出現(xiàn)失敗。

2、建議。加強帶考教師心理訓練知識的學習，使之掌握心理狀態(tài)調(diào)整的有效方法和手段。做到掌握每個考生的考前動機，根據(jù)不同的考生考前心理狀態(tài)進行有針對性的考前心理狀態(tài)調(diào)整，使之逐年形成最佳應(yīng)考心理狀態(tài)。加強體育考生的自身心理狀態(tài)調(diào)整訓練，樹立正確地應(yīng)考思想，教會考生一些簡易的自我心理調(diào)控方法。根據(jù)每年體育專業(yè)考試地點和場地以及考生等多項具體情況，帶考教師運用一整套的考前心理狀態(tài)調(diào)整方法，在考試前2~3周內(nèi)進行調(diào)整練習，以解決考試時可能發(fā)生的各種情況。

參考文獻

[1]丁雪琴.青少年心理訓練.北京:北京體育學院出版社，[M]1988，16--17

[2] 余衛(wèi)平.論體育考生的心理素質(zhì)對應(yīng)考能力的影響.太原:高教新論，1995，4，79~80

[3] 張月春，對體育專業(yè)考生高考專業(yè)考試的心理訓練與指導.山東體育學院學報[J]，1998(2)，77

[4] 武殿毅.高考前體育專業(yè)的訓練和指導，哈爾濱體院學報[J]，1995，(2)，69~70

篇(5)

論文關(guān)健詞：中職學生；體育學習；心態(tài)；參與

論文摘要：本文運用文獻資料，調(diào)查訪問和數(shù)理統(tǒng)計等研究方法，并依據(jù)社會心理學、體育心理學和教育心理等對當代中職學生的體育學習心態(tài)進行了調(diào)查和研究。研究結(jié)果表明，中職學生體育學習心態(tài)有：積極參與，主動參與、被動參與、消極逆反四種心態(tài)。對主動積極參與體育學習心態(tài)和不良體育學習心態(tài)進行了分析和闡述，并提出了相應(yīng)的對策。目的在于為學校的體育教育工作提供心理學信息和一定的參考依據(jù)，對實施全民鍵身計劃起到積極的促進作用。

1.前言

心態(tài)是在個體的社會化過程中形成的，并隨個體與社會的相互作用而不斷發(fā)展變化。個體心態(tài)的形成和發(fā)展是以個體的價值觀形成和改變?yōu)榛A(chǔ)的。就體育心態(tài)而言，是通過身體活動的體驗和對某對象怎樣感覺思考和行為的一種心理傾向。

為了了解中職學生的體育學習，本文通過對現(xiàn)階段中職學生的調(diào)查研究，探索其形成的原因。目的是如何開發(fā)學生的身心健康水平，為學校的體育工作提供心理學信息和一定的參考依據(jù)，對實施全民健身計劃起到積極的促進作用。

2.研究對象和方法

2.1 本項研究從2008年9月開始對陜西省二十所中職學校的男、女學生共計408人（其中女生204人）進行問卷調(diào)查，調(diào)查中采用預先設(shè)計的指標進行了問卷調(diào)查，并對部分大學生進行了座談詢問工作。

2.2 對座談、問卷收集的材料進行數(shù)理統(tǒng)計處理，運算處理借助Casiofx-180計算器完成。

3.結(jié)果與分析

3.1 中職學生體育學習心態(tài)特征

體育參與心態(tài)是人們對體育態(tài)度的初級認識過程。在參與體育活動的過程中產(chǎn)生的心理活動，即感知、興趣、動機、需要、體驗到評價等的認識和自我完善的過程，只有運動鍛煉對人體生命施加具體影響和作用，才能產(chǎn)生相應(yīng)的需求心態(tài)活動。從調(diào)查中了解到中職學生的體育學習為四種心態(tài)。

3.1.1 積極參與心態(tài)：13.4%的中職學生每周參加體育運動4次以上。他們對體育鍛煉有較強的需求意識和參與意識。經(jīng)常運用各種體育的手段和方法來強身健體，娛樂身心，豐富課余生活。

3.1.2 主動調(diào)劑心態(tài)：66.4%的中職學生每周參加體育活動1-2次。他們認為體育鍛煉是一種調(diào)節(jié)精神、擺脫煩惱、消除學習疲勞的有效手段之一。參與的主要方式是采用不定時的較低強度運動為主的身體活動。

3.1.3 被動參與心態(tài)：15.3%的中職學生擔心體育不及格，尤其是《國家體質(zhì)健康標準》不過關(guān)，只是在考前的一段時間參加體育鍛煉。另一部分學生認為學習緊張，參加體育鍛煉影響文化課的學習。他們只是在感到身體不適或其他同學的應(yīng)邀下偶爾參加一些體育活動。

3.1.4 消極逆反心態(tài)：4.9%的中職學生因為多種因素的影響，多年來沒有養(yǎng)成從事體育鍛煉的習慣，對運動項目不擅長，怕害羞而回避參加體育鍛煉。另一部分學生認為自己很年輕，又無病不需要參加體育鍛煉。

從調(diào)查來看，79.8%的中職學生對體育學習的心態(tài)是主動積極的，具的良好的動機。他們表現(xiàn)出對體育學習具有求強、求娛、求知、求新的心理需求。

從統(tǒng)計來看，積極參與心態(tài)男生明顯高于女生，而被動參與、消極逆反心態(tài)，女生明顯高于男生。

3.2 中職學生積極參與體育心態(tài)分析

從心理學和社會學角度來看，影響中職學生積極參與體育學習心態(tài)大體有自身的需要和外部因素的影響。其中自身的需要和體育教學的影響是最主要的。

3.2.1 自身的需要：通過體育鍛煉達到強身健體、發(fā)展個性、培養(yǎng)終身體育能力是中職學生滿足自身需要的主要目的（見表一）。

從表一中可以看出中職學生積極熱情地參與體育鍛煉的主要目的是為了促進自身的身心健康，尋求體育運動中帶來的樂趣。其次為能力顯示。社會交往和審美需求。由于男、女學生在心理、生理等方面有所不同，也表現(xiàn)出參與體育活動的態(tài)度有所差異。

3.2.2 體育教學的影響：由于近幾年的中職學校體育教學在教學形式、教學內(nèi)容上的改革，學生的興趣，愛好，從而激發(fā)了他們主動、積極地參與體育活動的熱情。那些具有娛樂于健康之中的體育項目受到學生的喜愛。從調(diào)查結(jié)果中顯示：籃球、足球、乒乓球、是男生最喜愛的運動項目。健美操、乒乓球、羽毛球、排球是女生最喜愛的運動項目。

3.3 影響中職學生不良體育學習心態(tài)的因素

不良的體育心態(tài)對中職學生的體育鍛煉有嚴重的滯后作用。影響中職學生不良體育學習心態(tài)的因素，主要有（見表二）。

3.3.1 對體育的認識不清：有的學生認為自己身體無病無疼就是健康，認為自己精力旺盛，身體無病，有用不完的勁，無需花時間為身體健康做更多的投資；還有一些學生認為吃藥、打針就可以解除病疼，而平時“進補”、“凈養(yǎng)”則可增強體質(zhì)。過分依賴外在的藥物和滋補品而不愿通過適當?shù)慕∩磉\動獲得機體內(nèi)部的免疫能力和抵抗能力的提高。還的一部分學生平時忽視健身，有病才想起健身，由此看來他們對體育促進健康的含義，還是缺乏真正了解認識。

3.3.2 體育設(shè)施的影響：中職學校的體育設(shè)施本身就比較缺乏，在體育設(shè)施的建設(shè)上又出現(xiàn)滯后現(xiàn)象，另外，運動場地被侵占搞基建的現(xiàn)象也時有發(fā)生。學生由于沒有良好的體育設(shè)施和鍛煉環(huán)境是影響他們不參加體育鍛煉的重要因素。

3.3.3 興趣、愛好的影響：有12.8%的學生，由于在中學時期就不喜歡運動，還有的是因為自身的條件的影響，在體育方面沒有擅長，加之體育課中又沒有很好地掌握某項運動的技能而害羞，不愿意去運動場所。另外有一部分學生因為沒有同伴而放棄參加體育鍛煉。

3.3.4 其它因素的影響：中職學生的身體機能狀況、性別年齡、家庭條件以及學校的體育風氣、傳播媒體、周圍環(huán)境等直接或間接地影響著他們的體育需求心態(tài)。

3.4 轉(zhuǎn)化不良心態(tài)的措施

體育作為學校教育的重要組成部分，有其特殊的價值體系和功能體系。它的作用和地位已遠遠超出了文化和教育的范疇，具有廣泛的社會學和心理學意義。中職學生對體育學習的心態(tài)直接影響著參加或堅持體育活動的結(jié)果和效能。

3.4.1 轉(zhuǎn)變不良的思維方式和行為習慣：由于我國的教育體制偏重于知識的傳授，缺乏對學生在人生價值審美、情感、意志、信念等方面的引導，使中職學生缺乏對現(xiàn)代生活的真正理解、缺乏情感、美感和責任感，造成了教育有片面性與人的生活精神完整性的本質(zhì)相悖。因此必須加強對中職學生的人生觀、價值觀的教育，提高他們對健康含義的認識，改變無病就是健康的思維方式和“宿舍、食堂、教室”三點式的生活方式。

3.4.2 提高教師的業(yè)務(wù)水平，搞好體育教學工作：學校要切實落實《學校體育工作條例》的宣傳和引導工作，提高學生的認識水平。體育教師的授課要做到趣味性、實效性和全面性。注重學生體育專長的引導和發(fā)揮，使那些不擅長體育運動和由于身體條件的原因不喜愛運動的學生也能在體育運動中獲得樂趣，逐步轉(zhuǎn)化他們消極的體育參與心態(tài)。

3.4.3 加強理論課教學，提高健身意識：理論課教學的內(nèi)容要針對中職學生在體育與健身方面存在的問題和產(chǎn)生的誤區(qū)。突出健身的意義、內(nèi)容、功能以及與中職學校體育的關(guān)系，科學鍛煉身體的方法與手段，體質(zhì)評價與醫(yī)務(wù)監(jiān)督等內(nèi)容。使學生了解不同的鍛煉方法對其身體發(fā)展的作用和意義，培養(yǎng)良好的健身參與意識。建立起自我鍛煉、自我需求、自我受益的價值觀。

3.4.4 加強體育場館的建設(shè)，適應(yīng)學生體育鍛煉的需求：目前我國中職學校的體育設(shè)施普遍存在著不足，這是影響學生參與體育學習心態(tài)的一個重要因素。加大投入固然是從根本上解決這一困難的關(guān)鍵。但在現(xiàn)狀下合理安排。組織管理，提高場地設(shè)施的利用率，必將大大緩解壓力。另外，從調(diào)查來看學生對體育消費還是能接受的，通過適當收費，可以緩解投資不足的狀況，也可以提高管理、輔導人員的積極性。同時也可以培養(yǎng)學生“花錢買健康”的體育意識。

4.結(jié)論

4.1 通過對當代中職學生參與體育心態(tài)的調(diào)查，反映了現(xiàn)階段中職學生對體育態(tài)度的心理傾向，從整體上看本次調(diào)查對象對體育參與心態(tài)依次為主動調(diào)劑、被動參與、積極參與、消極逆反。

4.2 影響中職學生積極、主動參與體育學習心態(tài)主要是受自身需要和體育教學和影響。

4.3 影響中職學生不良體育學習心態(tài)的因素主要是體育認識、學習壓力、體育設(shè)施、沒有興趣等。

4.4 本研究提出的改善當代中職學生體育參與心態(tài)的對策，是提高大學生整體素質(zhì)，增進他們身心健康，適應(yīng)現(xiàn)代化生活節(jié)奏的需要，是讓每一位中職學生為祖國健康工作50年的需要。同時也為學校的體育工作提供有關(guān)心理學方面的信息，對當前全民健身計劃的開展具有重要的指導意義。

參考文獻

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篇(6)

論文摘要本文適應(yīng)我國東北地區(qū)的社會體育專業(yè)人才培養(yǎng)的方案進行了研究與實踐，擬培養(yǎng)出適合我國東北的區(qū)社會體育專業(yè)人才，促進東北地區(qū)社會體育的發(fā)展。

1 研究方法與對象

（1）研究方法。本研究主要運用調(diào)查法和文獻資料法。

（2）研究對象。是主要以吉林省的長春地區(qū)、吉林地區(qū)、白城地區(qū)為研究對象。

2 結(jié)果與分析

2.1 東北地區(qū)社會體育專業(yè)辦學存在的主要問題

通過對吉林省的各主要地區(qū)進行實際調(diào)查，各高校專業(yè)辦學規(guī)模有了迅速的發(fā)展，雖然辦學規(guī)模達到快速發(fā)展階段，但是，我國的社會體育專業(yè)教育還處于發(fā)展的初級階段，還沒有形成自己特有的辦學特色和辦學體系，適應(yīng)我國東北地區(qū)體育發(fā)展需要的社會體育專業(yè)人才培養(yǎng)。

2.2 社會體育專業(yè)教育內(nèi)容的總體框架

（1）教育內(nèi)容的構(gòu)成。根據(jù)社會體育專業(yè)人才培養(yǎng)目標和培養(yǎng)規(guī)格，本專業(yè)的教育內(nèi)容包括普通教育、綜合教育和專業(yè)教育三部分。由本專業(yè)的教育內(nèi)容形成相應(yīng)的知識體系，包括普通教育知識體系、綜合教育知識體系和專業(yè)教育知識體系。（2）學分、學時修讀要求。建議本專業(yè)學士學位的修讀總學分原則上位160-180學分。教育內(nèi)容的學分比例見學分分配比例表，各類課程內(nèi)容學時為2560-2880學時（可按16-18學時/學分計算，本規(guī)范以16學時/學分計算）。

2.3 專業(yè)教育內(nèi)容的知識體系

（1）專業(yè)教育內(nèi)容的知識體系的框架。本專業(yè)教育內(nèi)容的知識體系由專業(yè)基礎(chǔ)知識、專業(yè)知識和專業(yè)實踐構(gòu)成。基礎(chǔ)知識包括體育科學基礎(chǔ)知識、社會體育基礎(chǔ)知識與技能；專業(yè)知識主要由健身與休閑運動指導、健身與休閑俱樂部管理和體育社會工作等知識構(gòu)成；專業(yè)實踐由社會調(diào)查、專業(yè)實踐設(shè)計、專業(yè)見習、專業(yè)實習和畢業(yè)論文等構(gòu)成。

（2）專業(yè)教育內(nèi)容的知識體系的基本內(nèi)容。根據(jù)東北地區(qū)社會體育專業(yè)培養(yǎng)目標和培養(yǎng)規(guī)格要求，本規(guī)范對專業(yè)教育內(nèi)容知識體系中的不同知識領(lǐng)域做出相應(yīng)的界定教育內(nèi)容的設(shè)計如下：①基礎(chǔ)知識：體育人文社會學、運動人體科學、運動技能、相關(guān)學科。②專業(yè)知識：健身與休閑運動指導、健身與休閑俱樂部經(jīng)營管理、體育社會工作等。③專業(yè)實踐：社會體育實踐：社會調(diào)查、專業(yè)實踐設(shè)計、專業(yè)見習/專業(yè)實習、畢業(yè)論文。

2.4 專業(yè)教育內(nèi)容的課程體系

按照本專業(yè)的知識（技能）領(lǐng)域要求，東北地區(qū)根據(jù)地區(qū)特色構(gòu)建課程體系。專業(yè)課程體系包括專業(yè)基礎(chǔ)課程、專業(yè)方向課程、專業(yè)選修課程、實踐教學環(huán)節(jié)和畢業(yè)論文。

（1）專業(yè)基礎(chǔ)課程。專業(yè)基礎(chǔ)課程是社會體育專業(yè)的學科基礎(chǔ)課程，屬于必修課程，是專業(yè)教育內(nèi)容的基礎(chǔ)知識，為專業(yè)方向課程的學習奠定基礎(chǔ)。

專業(yè)基礎(chǔ)課程及知識單元概括：課程名稱：體育學概論、社會體育概論、體育社會學、社會體育活動的組織與管理、運動解剖學、運動生理學、體育保健學、體育心理學、體育科研方法、體能訓練、社會體育基本運動項目。

基本要求：社會體育專業(yè)基礎(chǔ)課程應(yīng)按照上述內(nèi)容設(shè)置。社會體育基本運動項目應(yīng)在健身類基本運動項目和球類運動項目中各選一項，每個項目課程建議2個學分。

（2）專業(yè)方向課程。專業(yè)方向課程重點突出與本專業(yè)相關(guān)的知識與技能的培養(yǎng)，是專業(yè)教育內(nèi)容的專業(yè)知識，使學生具備較強的專業(yè)知識、技能以及應(yīng)用操作能力。

專業(yè)方向課程及知識單元：專業(yè)方向課程（下轉(zhuǎn)第192頁）（上接第179頁）屬于專業(yè)必修課程，主要偏重于社會體育領(lǐng)域中的專業(yè)知識和工作技能。專業(yè)方向課程內(nèi)容的涉及領(lǐng)域比較廣泛，考慮到東北地區(qū)不同地區(qū)存在的較大差異性，以及社會體育發(fā)展狀況的不平衡。本規(guī)范設(shè)置健身與娛樂運動指導、健身與休閑俱樂部經(jīng)營管理、體育社會工作三個專業(yè)方向課程模塊，建議修讀學分為25-30。

專業(yè)方向課程及知識單元基本要求：在設(shè)置專業(yè)方向課程根據(jù)培養(yǎng)方向規(guī)格的要求，以某一方向課程為主進行設(shè)置，也可以適當兼顧其他方向課程，形成本方向的專業(yè)必修課程。

（3）專業(yè)選修課程：專業(yè)選修課程主要突出與本專業(yè)相關(guān)聯(lián)的知識與技能的學習，是專業(yè)必修課程內(nèi)容的拓展與補充，使學生具備較寬的適應(yīng)面和較強的適應(yīng)能力。專業(yè)選修課程分為限制性選修課程和任意選修課程。建議修讀學分：35-45，限制性選修課程約20學分，任意選修課程約25學分。

（4）實踐教學內(nèi)容及體系。

社會調(diào)查：在第一學期安排不少于1周的時間進行社會調(diào)查。使學生深入實地了解社會對專業(yè)人才的需求，了解社會體育發(fā)展情況、公共體育場館經(jīng)營狀況、街道或社區(qū)體育開展情況、各類體育健身俱樂部的運作機制與市場發(fā)展前景。完成一份社會調(diào)查報告。以優(yōu)秀、良好、中等、及格和不及格評定成績。

在第二學年安排不少于2周的專業(yè)見習。為學生提供接觸社會體育企事業(yè)單位的機會，了解社會體育所涉及的各類工作崗位的情況。見習期間記錄見習日志，完成一份見習報告，以優(yōu)秀、良好、中等、及格和不及格評定成績。

專業(yè)實踐設(shè)計：在第三學期安排不少于2周的專業(yè)實踐設(shè)計。專業(yè)實踐設(shè)計包括健身技術(shù)指導、體育營銷與管理策劃、全民健身活動推廣、體育中介服務(wù)等內(nèi)容。主要的目的是為專業(yè)知識和技能提供應(yīng)用機會，為專業(yè)實習奠定基礎(chǔ)。建議學生結(jié)合專業(yè)學習的方向，最少選擇一項內(nèi)容，設(shè)計一份完整的策劃書和計劃書，通過一定的實踐，最終形成一份為專業(yè)實踐設(shè)計報告。以優(yōu)秀、良好、中等、及格和不及格評定成績。

專業(yè)實習：在第四學期安排不少于10周的專業(yè)實習，全面提高學生的綜合素質(zhì)和實踐能力。根據(jù)學生的實際需要，合理地安排專業(yè)實習崗位，實習崗位主要是管理崗位、技術(shù)指導崗位、銷售崗位等。實習期間記錄實習日志，完成一份實習報告。以優(yōu)秀、良好、中等、及格和不及格評定成績。

畢業(yè)論文：在第四學年安排畢業(yè)論文撰寫及答辯。根據(jù)學生的選題配備指導老師，并通過論文答辯。以優(yōu)秀、良好、中等、及格和不及格評定成績。

3 結(jié)論

隨著東北地區(qū)經(jīng)濟的不斷發(fā)展，社會保障體系逐漸健全和完善，社會體育的生活化主要體現(xiàn)在公益性和社區(qū)、單位福利型持續(xù)發(fā)展、準經(jīng)營型大幅度增長、商業(yè)經(jīng)營型逐步發(fā)展。因此，在此現(xiàn)狀下，在高校建立一套社會體育專業(yè)的教育內(nèi)容和知識體系，來培養(yǎng)符合東北地區(qū)需求的社會體育專業(yè)人才，促進東北地區(qū)社會體育的發(fā)展。

參考文獻

[1]教育部2004年制定的《普通高等學校本科教學工作水平評估方案（試行）》.

篇(7)

[關(guān)鍵詞]系統(tǒng)脫敏 女生 雙杠 體育教學 運用

前言

雙杠內(nèi)容一直是我校高職大一女生第二學期的教學內(nèi)容之一，由于部分學生心里緊張、恐懼，導致動作無法完成。針對這種情況，我們采用了心理學的方法------系統(tǒng)脫敏療法，解決女生由于焦慮和恐懼而產(chǎn)生的心理問題，提高她們的自信心，幫助她們完成雙杠學習任務(wù)。

系統(tǒng)脫敏訓練又稱交互抑制訓練法，是一種以漸進方式克服神經(jīng)焦慮的訓練方法。利用這種方法主要是誘導訓練者逐漸地暴露出導致神經(jīng)焦慮的情緒，并通過心理的放松狀態(tài)來對抗這種焦慮情緒，從而達到消除神經(jīng)焦慮的目的。在許多訓練和競賽過程中，運用系統(tǒng)脫敏訓練可以幫助選手克服恐懼心理，提高運動成績。高職院校女子雙杠教學中，我們也嘗試用系統(tǒng)脫敏法來解決學生心理問題。

一、系統(tǒng)脫敏法理論

瓊斯于1924年首次采用“系統(tǒng)脫敏法”治療恐懼癥，但他僅局限于精神病人身上。沃爾普于1958 年進一步發(fā)展推廣了這種療法，并提出交互抑制的神經(jīng)機理，從而為這種療法在生理上提供了有力的證據(jù)。他認為“系統(tǒng)脫敏”的生理機制是“交互抑制” ，即用專門性手段引起情緒過敏（恐懼、緊張），然后采用特定的方法，使另一中樞興奮，讓前一個引起恐懼的、在功能上與其相抗衡的中樞產(chǎn)生抑制。用這種方法來治療、克服體育運動中的恐懼心理有著重要的作用。如在引起焦慮的刺激存在時，造成一個與焦慮不相容的反應(yīng)，則能引起焦慮全部或部分的抑制，削弱刺激與焦慮之間的聯(lián)系，即使用放松的方法以減弱患者對引起焦慮刺激的敏感性，鼓勵患者逐漸地接近她所恐懼的事物，直到最后不在恐懼。在國內(nèi)，已有一些運動心理學者將此法運用于競技體育項目中，如中長跑、滑雪、平衡術(shù)等，均獲成功。

二、雙杠學習產(chǎn)生恐懼或焦慮狀態(tài)的原因及影響因素

首先教師對有心理恐懼的學生進行分類，分為輕度的焦慮、恐懼和較重的焦慮、恐懼以及重度的焦慮、恐懼；其次要與她們交流，通過與學生談心，了解學生對雙杠內(nèi)容學習的恐懼程度，找出學生對雙杠學習內(nèi)容恐懼或焦慮的原因（見表1），此時有些學可能會有抵觸情緒，我們可以先通過輔導員與其溝通，介紹系統(tǒng)脫敏法和實施的過程，并說明實驗對學生體育學習的重要性。由輔導員來說服學生，然后在學生對訪談有了一定心理接收能力后再進行訪談。切不可不顧學生感受，否則只會適得其反，甚至有可能加深學生對雙杠項目的恐懼程度。在了解了學生的焦慮、恐懼原因后，再對原因進行區(qū)分，排除那些因自身、外在條件限制而達不到項目要求的學生。然后將學生的恐懼或焦慮的原因按等級程度由小到大的順序排列。根據(jù)實際情況為學生制定出一份脫敏層次等級表，從引起焦慮、緊張的最輕微的情景到最強烈的情景，依次排列出若干等級（對雙杠學習內(nèi)容產(chǎn)生恐懼的明顯癥狀：呼吸急促，手腳僵硬、發(fā)抖，手心出汗）。

表1：學生對雙杠學習內(nèi)容感到恐懼或焦慮的原因

三、系統(tǒng)脫敏法在女子雙杠教學中的應(yīng)用

學生在一次課或一次練習中失誤后，常留下運動情緒過敏反應(yīng)，下一次只要出現(xiàn)類似運動情景，就會再次重現(xiàn)過度的緊張情緒。這種情況下，學生不僅不能放開手腳，自如完成動作，同時還會誘發(fā)各種事故。因此在教學中實施系統(tǒng)脫敏法進行恐懼情緒的調(diào)節(jié)，根據(jù)恐懼級別的不同，將不同的脫敏手段加進常規(guī)訓練，當學生適應(yīng)某一級的恐懼情緒調(diào)節(jié)后，進行下一級恐懼級別的調(diào)節(jié)，直至最高恐懼級別。系統(tǒng)脫敏調(diào)節(jié)主要是利用條件反射理論來消除學生已建立的異常條件反射。

（一）建立恐懼等級層次

找出所有使學生感到恐懼的事件，并報告出對每一事件他感到恐懼的主觀程度，這種主觀程度可用主觀感覺尺度來度量。這種尺度為0―100，一般分為10個等級。將學生報告出的恐懼或焦慮事件按等級程度的由小到大排列，依次為心情平靜、輕度恐懼、中度恐懼、高度恐懼和極度恐懼。建立梯級恐懼刺激表，通過調(diào)查量表的發(fā)放和回收，根據(jù)學生的實際情況制定逐級增高的梯級恐懼刺激表。（如表2）：

表2：雙杠教學恐懼情緒的刺激等級

（二）脫敏適應(yīng)訓練

制造或模擬可能引起應(yīng)激反應(yīng)的刺激（環(huán)境）因素，讓學生在這種情境下訓練，使學生逐步適應(yīng)這些環(huán)境因素，降低環(huán)境因素對運動員的刺激量，從而使學生產(chǎn)生對這種情境的抗干擾能力，循序漸進地、系統(tǒng)地把那些不良條件反射即恐懼反應(yīng)，由弱到強的一個個地予以消除，最后把最強烈的恐懼反應(yīng)予以消除（即脫敏）。場景的設(shè)定包括限定技術(shù)的條件實戰(zhàn)等。

（三）不同的恐懼程度的具體干預調(diào)節(jié)

在體育教學中引進系統(tǒng)脫敏療法，是誘導這部分學生先在腦海中呈現(xiàn)出導致神經(jīng)癥焦慮、恐懼的情境，并通過心理的放松狀態(tài)來對抗這種焦慮情緒，從而達到消除焦慮或恐懼的目的。第二步是讓這部分學生進入到現(xiàn)實的焦慮和恐懼的情境當中，系統(tǒng)脫敏法的程序是逐漸加大刺激的程度。當某個刺激不會再引起求治者焦慮和恐懼反應(yīng)時，施治者便可向處于放松狀態(tài)的求治者呈現(xiàn)另一個比前一刺激略強一點的刺激。如果一個刺激所引起的焦慮或恐懼狀態(tài)在求治者所能忍受的范圍之內(nèi)，經(jīng)過多次反復的呈現(xiàn)，他便不再會對該刺激感到焦慮和恐懼，治療目標也就達到了。首先在患者面前呈示最弱刺激，讓他想象恐懼程度最輕時的情景。然后在語言暗示或情景重現(xiàn)下，按上述層次秩序升級。當逐漸出現(xiàn)較強刺激，引起患者較強烈的不安或恐懼感時，立即停止，隨即讓患者進行自我放松練習。此情形下，患者的恐懼狀態(tài)與放松體驗相對抗，其結(jié)果終將是過敏反應(yīng)得到抑制，恐懼程度大為減輕。隨著一次次脫敏練習，患者逐步向高一層次階段行進，最后達到完全脫敏。

表三：10級恐懼層次表

這種調(diào)節(jié)方法應(yīng)在隊員處于松馳狀態(tài)時，進行由輕到重的假想刺激情景。如果該隊員在想象中產(chǎn)生焦慮情緒時，有明顯的緊張和生理變化。那么終止這種假象，直到恢復平靜。下一次假象刺激情境如再呈現(xiàn)焦慮情緒，又引起生理變化，那么再停止，第三次重復這個過程，如果沒有引起生理變化，就應(yīng)該轉(zhuǎn)入下一級（脫敏等級）。應(yīng)該指出，如果某一些焦慮情境總是引起生理變化，應(yīng)該終止這一級，甚至回到前一級。只有在運動員能在假想的最能引起焦慮的情境下，不再體驗到生理的喚醒，她就被認為是脫敏了，完全能面對真實的引起焦慮的情境而自我調(diào)節(jié)了。對于不敢在眾人面前練習的同學則可采用教師單獨輔導或是教師與其好友一起輔導。前七項內(nèi)容（前七級恐懼）學生可以在教師的指導下在宿舍、教室或是安靜的野外進行脫敏練習，后三項內(nèi)容學生必須在教師的保護和幫助下在雙杠器械上進行脫敏練習。

四、結(jié)束語

1.經(jīng)過每周兩次的系統(tǒng)脫敏練習，參加練習的6名女生全部通過了期末的雙杠成套動作考核，進一步驗證了利用系統(tǒng)脫敏法是可以有效地治療學生恐懼癥的，有助于調(diào)節(jié)運動員的焦慮情緒，使其發(fā)揮本人最高的運動水平。但在具體運用時，應(yīng)耐心地觀察了解學生在系統(tǒng)脫敏過程中的表象或引起焦慮的情景的鮮明程度，便于在想象的情景和真實的情景中逐步脫敏。

2.雙杠教學過程中，運用系統(tǒng)脫敏法進行恐懼情緒的調(diào)節(jié)，應(yīng)根據(jù)恐懼級別的不同，分別將不同的脫敏手段加進常規(guī)訓練，當學生適應(yīng)每一級的恐懼程度后，進行下一級恐懼級別的調(diào)節(jié)，直至最高恐懼級別。

3.系統(tǒng)脫敏理論及其方法雖不是什么新知識，但由于主客觀方面的因素，在具體運用中卻受到很大局限。實際上，它的價值和作用以及可操作性遠非人們所認為的那樣高深與困難，只要我們用心去探索，一定會收到效果的。體育教師應(yīng)努力鉆研體育心理學，掌握一定的教學心理技能和心理行為療法，這樣才能有效地提高體育教學質(zhì)量。

4.在體育教學中合理的運用系統(tǒng)脫敏法，能有效地降低和消除運動中學生產(chǎn)生的焦慮情緒，克服學生的恐懼心理，保證她們正常地發(fā)揮技術(shù)水平，并能有效地避免運動損傷。

總之，在體育運動和教學訓練中，對焦慮的研究和探討是個必備的內(nèi)容，在日常教學和訓練中，正確認識焦慮情緒，合理進行調(diào)控，對于我們搞好教學和訓練，提高學生的成績、預防傷害事故有著積極的作用。

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